반응형 전체 글21 태극 4장 시작이 반이지만 이제 정말 절반을 배웁니다 태극 4장까지 배우게 된다면 유단자가 되기전 유급자 과정에서의 품새 딱 절반을 배우게 됩니다. 이 전의 태극 1장, 2장, 3장에서 기본기 동작 위주로 품새가 짜여 있었다면 4장부터는 편손끝세워찌르기, 옆차기, 제비품목치기, 뒷굽이 등 더욱 심화된 과정을 배울 수 있습니다. 장점으로는 다양한 기술의 활용이 늘어가지만 반대로 보면 그만큼 수련해야 할 종류가 한 층 늘어난 것이겠죠? 이 전과는 다른 느낌의 태권도 태극 품새를 확인할 수 있습니다. 개요 태극 4장은 팔괘 중 진을 의미하며 이는 큰 힘과 위엄을 뜻하는 우뢰를 상징합니다. 품새선은 모든 태극품새와 같이 임금왕(王)이고 이 전의 품새와는 다르게 발차기 부분에서 옆차기가 새롭게 등장합니다. 오른 발, 왼 발, 각각 연달아 나오며 태권도에서 발차기를 .. 2021. 10. 9. 태극 3장은 새로운 공격과 방어를 배우는 활발한 단계 손바닥 측면 부위인 손날이라는 곳이 얼마나 강한지 알고 계시나요? 태극 1,2장을 몸으로 익혔다면 이제는 태극 3장을 배울 시간입니다. 공격이라고는 주먹으로 지르던 전 단계들과는 달리 손날이라는 부위를 사용한 새로운 공격 형태가 등장하게 되고 손날 바깥막기라는 방어 형태를 배울 수 있습니다. 태권도에서는 수많은 종류의 기술이 있습니다. 지금 배울 태극3장부터 새로운 공격과 방어법이 나오기 시작하니 두 눈 크게 뜨고 확인하셔야 합니다! 개요 태극 3장은 팔괘의 이(離)를 의미하며 이는 뜨겁고 밝음을 뜻하는 불을 상징합니다. 품새선은 왕(王)이며 태극 3장에서는 이 전에 배웠던 동작을 잘 익혔다는 가정하에 연결되는 방어와 공격 자세가 심화과정으로 나옵니다. 태극 1,2장에 비해 조금 더 적극적이고 활발한 움.. 2021. 10. 8. 태극 2장 품새는 태권도 딛기와 앞굽이가 중요합니다 태극 1장을 머리로 이해하고 몸으로 익혔다면 다음 단계인 태극 2장을 배워보겠습니다. 태극 2장에서는 전 단계에서 배운 1장과 비슷한 모양을 띄지만 조금 더 어려운 기본 동작들이 포함되어 있습니다. 여기서 어려운 동작은 1장에서 앞서기였다면 2장에서는 앞굽이가 많이 들어가 있는 등의 난이도입니다. 앞서기는 걸어다 멈춘 느낌으로 비교적 익히기 쉬우나 앞굽이는 본인의 적정한 스탠스(앞, 뒤발의 간격)를 한 번에 잡은 후 중심이 흔들리지 않도록 발 사이의 간격, 코어 근육의 쓰임, 발의 모양 등에 신경을 써야 합니다. 개요 태극 2장은 팔괘의 태(兌)를 의미하며 이는 속으로는 단단하나 겉으로는 부드러운 연못을 상징합니다. 품새선은 마찬가지로 임금 왕(王)이고 전 단계에서 배운 태극 1장보다 딛기 동작에 많은 .. 2021. 10. 5. 태극 1장 태권도 품새 순서와 이론 알아보기 태권도에 입문하고 가장 처음 배우는 품새인 태극 1장에 대해 알고 계시나요? 혹시 단순히 동작 흉내만 내지는 않나요? 입문자 과정에서 배우는 과정인 만큼 기초적인 서기, 딛기, 지르기, 막기, 차기 등이 포함되어 있으며 동작은 암기로 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 이론을 제대로 수립하지 않은 채 몸으로만 익히게 되면 동작을 수행함에 있어 원리 파악과 실제 사용에 대한 이해도가 낮아질 수 있습니다. 가장 기본이 되는 태극 1장의 이론과 순서를 알아보도록 하겠습니다. 개요 태극 1장은 태극 팔괘 중 건(乾)을 의미하며 이는 만물의 근원과 시작, 탄생, 발생 등을 의미하는 하늘을 상징합니다. 만물의 근원을 나타내듯이 태권도 품새를 시작하는 단계에서 처음 배우는 과정으로 이 과정을 거쳐야 다음 단계의 난이도 높.. 2021. 10. 4. 줄넘기 다이어트 효과와 칼로리 소모 얼마나 될까? 다이어트에서 가장 중요한 유산소 운동! 쉽게 일상에서 접근할 수 있는 종류가 많습니다. 오늘은 그중에 하나인 줄넘기 칼로리 소모와 효과에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 체지방 감량 이 부분은 실제로 제가 효과를 경험하였습니다. 체중이 급격히 늘어남에 따라 허리와 무릎에 통증이 생기기 시작했고, 이로 인해 일상에서 활동하기 버거워져 줄넘기를 시작했습니다. 평일에는 3,000천개 정도 하였고, 시간이 여유로운 주말에는 5,000를 했는데 식단 조절 없이 평소의 양대로 먹어도 살이 빠지는 신기한 일이 일어납니다. 간식을 워낙 좋아해서 간식을 끊고, 줄넘기를 병행했는데 2개월 만에 13kg을 성공했습니다. 두 번째, 스트레스 해소 및 긍정적 변화 매일 줄넘기의 갯수가 늘어감에 따라 배출되는 땀의 양도 많아지고.. 2021. 1. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
