반응형 식품건강4 바나나 효능 및 칼로리, 다이어트에 효과 있을까? 바나나 효능 00가지 중에서 다이어트에 도움이 부분은 생각보다 많습니다. 100g 기준으로 90 칼로리 정도이며 이 외에도 이 과일을 먹지 않아야 할 이유는 없습니다. 예전만큼 비싸지 않고 마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있게 된 이 영양소를 주기적으로 섭취하신다면 분명 이 글을 보는 당신의 건강에 좋은 영향을 주리라 확신합니다. 바나나 영양성분 (100g) 칼로리 / 90Kcal 탄수화물 / 22.9g 단백질 / 1.1g 지방 / 0.35g 칼륨 / 358mg 칼슘 / 5mg 마그네슘 / 27mg 철분 / 0.25mg 인 / 22mg 비타민A / 65IU 비타민 B6 / 0.367mg 비타민 E / 0.1mg 바나나 효능 다이어트 - 섬유질이 풍부하고 100g 당 90 칼로리 열량은 높게 평가될 수 있으.. 2023. 1. 7. 기침에 좋은 음식, 한국인만이 가진 면역력 재료 기침에 좋은 음식을 바로 알려드리겠습니다. 요즘 유행 중인 독감의 증상 중 하나 심한 기침이라고 합니다. 콜록콜록 기관지가 평소에 좋지 않은 분들은 감기에 걸리기 쉬우며 기침으로 인해 밤에 잠에 못 들 때, 많은 사람들 속에서 눈치 보일 때의 고통은 겪어본 사람만이 알 수 있을 정도로 힘이 듭니다. 본인의 경우도 목이 아프고 힘들지만 주변 사람들에게도 소음과 전염에 대한 피해를 주죠. 도라지 아주 예전부터 도라지는 기침과 가래에 좋은 식품으로 알려져있습니다. 도라지 속의 '사포닌'이라는 성분은 쓰디쓴 맛을 내지만 점액 분비를 촉진하여 바이러스 세균에 저항하는 힘을 만들어주며 기관지에 무척 좋은 효능이 있습니다. 일반적인 감기 증상과 연관이 있는 편도선, 목구멍, 붓기, 염증 등 거의 인후통과 관련하여 만.. 2023. 1. 6. 한라봉 제철인 요즘, 효능과 칼로리정도는 알고 먹어야죠? 건강에도 좋고 맛도 좋은 겨울 제철 과일인 한라봉. 제주도 특산물로 남녀노소 누구나 좋아하기에 요즘은 연말, 연시, 설날 선물로도 사랑받고 있는 추세입니다. 한라봉에 대한 모든 것을 알려드릴 테니 집중해 주세요 : ) 한라봉 영양성분 나트륨 - 2mg 니아신 - 0.5mg 단백질 - 0.4g 당질 - 10.4g 비타민 B1 - 0.09mg 비타민 B2 - 0.06mg 비타민 D 비타민 B6 - 0.04mg 비타민 C - 20.3mg 비타민 E - 2.54mg 식이섬유 - 1.9g 아연 - 0.06mg 지질 - 0.5g 인 - 14mg 엽산 - 30㎍ 철분 - 0.3g 칼슘 - 75mg 칼륨 - 290mg 잠깐! 여기서 많은 분들이 가장 궁금해하는 부분이 있습니다. 한라봉 칼로리는 얼마나 될까요? 한라봉은.. 2023. 1. 3. 흑임자 효능 5가지, 검정깨가 최고인 이유 흑임자(검정깨)는 참깨 종류 중 하나로 건강에 좋은 블랙푸드에 속합니다. 예전부터 중국에서는 신선들이 먹는 '선약'이라 불리어왔으며 깨 중에서도 최상급으로 여겼다고 전해져 내려옵니다. 불로장수의 식품으로 알려져 있는 검은깨, 흑임자에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 흑임자 칼로리는 100g 기준으로 560kcal 정도 되며 이는 같은 양의 검은콩과 비교했을 때 1/3 정도가 높습니다. 흑임자 효능 대표적 5가지 1. 항산화 작용 흑임자에는 다른 곡식인 참깨나 들깨와는 다르게 독특한 성분이 함유되어 있습니다. 그 이름은 M-100이라 칭하며 이로 인해 흑임자를 섭취할 시 강력한 항산화 작용을 기대할 수 있습니다. 동물실험 연구에 의하면 한국인에게 발병률이 높은 위장암, 폐암, 피부암 등에 특히나 효능이.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
